「体幹」と聞いて、体の中心に木の幹のようなガチっとしたものを
イメージして、頑張っている人も多いと思います。
でも実は体幹って、もっと柔らかいものなんです。頭から下に向けて
何かゆる～いものを通すような感覚に近いかもしれません。
さらに、ハワイの人は日本人とは骨格が違います。
彼らのような柔らかく自然な動きを、日本人が真似しようとすると、
相当頑張って「力」で動かさないとなりません。
実際に、そうしている人も少なくないと思います。
力ではなくて、柔らかさをイメージする、それだけでも体の使い方は
変わってくるんですよ。
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身体は少しずつ変化していきます。だからこそ若い時から気をつける
ことも必要だと思います。
最近では普段からスマートフォンなどを見入っていることが多いせい
でしょうか、若い人の方が首が前に出てしまっていたりして姿勢が悪く
体が硬いことが多いような気がします。
せっかく見た目はキレイなのに、その部分は少し心配です。
あとは、普段から鏡などで自分をよく見てください。
顔ばかりではなく身体全体を見て、いつでも自分をチェックしてほしいですね。
その点では、フラを踊ることは定期的に自分を鏡でみることになるので、
とても良いことだと思います。
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そもそも踊りとは、踊れる身体の上に成り立つもの。
その身体もレッスンの時間だけで作れるものではありません。
結局は日常生活の中での積み重ねだと思うのです。
筋トレももちろん有効ですが、日頃から姿勢を意識することが大事。
立っている時にはお尻を締めて肩の力を抜き、上体を引き上げる。
座っているときには足をそろえて。
食事の時、テレビを見ているとき、いつでも気を付けたいものです。
フラ以外のスポーツを定期的にするのもいいですし、キッチンで
料理している間につま先立ちしてみたりするだけでもいいと思います。
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